ritmo y zonas cardíacas
Una buena forma de medir el esfuerzo que realizamos cuando estamos entrenando, principalmente en actividades aeróbicas, es conocer nuestras pulsaciones por minuto. Nos dan una información bastante...
View Articlerunning apps
De un tiempo a esta parte, he estado probando distintas aplicaciones para el tracking de mis salidas a correr. Hay un montón, la mayoría de ellas con versiones gratuitas y de pago y con webs que...
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qué sucede en tu cuerpo cuando corres
Cuando empiezas a correr, tu cuerpo experimenta una serie de cambios que es útil conocer. No te servirá para correr más rápido, pero siempre está comprender qué sucede en tu interior. Durante los...
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100 km en un mes
A principios de febrero apareció en endomondo un desafío de correr 100 km durante el mes. Me ha sobrado un día: Las claves: Sé constante, intenta salir frecuentemente a correr … … pero no te pases....
View Articleprimer día de entrenamiento por intervalos
Cualquiera de las herramientas que ya comentamos, permiten definir entrenamientos por intervalos. Se trata de definir intervalos de tiempo o de distancia en los que tenemos que ir a un ritmo...
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